这个突袭的疫情打断了人们的正常节奏，一下子让人 过上了“期待的生活”，给你一间屋子，有网，有吃，有喝。真的实现了，却因长时间的憋在家里，带来了更多的焦虑和担忧。疫情，影响面太大，老板们关心着疫情对第一季度和第二季度的业绩影响，员工们关系着复工之后的工作和生活如何正常进行，想念着996忙碌工作的美好，想念着三五好友聚聚的欢乐。到底该怎么办呢？一个朋友给我讲了一个他的故事，2003年的非典，当是的他赶上高考，内心恐慌+高考的压力，让他也有和非典类似的症状，然后看病，确诊，虚惊一场，因压力大导致心肌缺氧，挂了六天吊瓶才好，当时就怕自己也被隔离，据说当时真的是人心惶惶，人们抢米，抢菜，抢盐，今天的抢菜，抢口罩，抢酒精，抢双黄连，各种谣言满天飞，跟17年前的非典如出一辙。朋友说，经历过一次的恐慌，如今不再恐慌，各种抢，各种谣言，都是因为恐慌，焦虑导致自己无法正常思考，只能跟随，人云亦云。在面临这样的境况下，我们到底要如何自处呢。

1、 平常心态，转移注意力。休息多天的你，是否是吃了睡，躺尸刷微博朋友圈，漫无目的的看视频，头疼眼睛疼，焦虑又担忧。这似乎成为了很多人的常态，微博热搜也出现这样的调侃，卧室，客厅，厨房循环散步，疫情结束前不要和家人吵架等等。对于这些，我们要做的就是平常心态，转移注意力，比如昨天刚看到双黄连口服液可以抑制病毒的新闻时，来了一个电话，十年老朋友，电聊一小时，等结束后发现朋友圈，微博热搜，各大网药店双黄连口服液脱，销，甚至半夜去药房排队购买。如果没有这个电话来转移注意力，我不确定是否也跟风去购买，还好这个电话来得及时，我可以冷静思考。然后等来了辟谣，是抑制，不是预防。关于转移注意力，有很多方式，近期在家做运动，看看书，近期很多平台赠送网课，可以听听课。这些都可以让我们不再紧盯着微博或朋友圈的信息，不至于让自己陷入焦虑中。

2、 危机时刻，寻求新发展机会。危机，即是危险，也是机会，大家可以扩大一些自己的发展机会，比如找找副业，现在疫情时刻，线下不能开工和见面，线上突然火爆起来，你可以尝试加入一些圈子，做一些兼职的运营，尝试做一些线上业务的探索和开展，说不定能摸索出一条自己的路呢。

3、 在不确定的环境里，确定的是自己。环境随时在变化，经历了太多年的和平，反而不知道战争年代的疾苦，当战争来临，却不会打仗。在疫情突袭时，因为不重视，导致了更多人的感染，在不确定的环境里，我们要做的就是随时做好应对环境突变的预警和准备，因为你能确定的只有你自己。反观职场也是一样，新行业不断推陈出新，你唯一能做的就算是不断地提升自己的核心竞争力，才能探索更多的可能性。