第三，做好自我管理，让生活正常有序。平常日子为啥我们不会有那么多的紧张、焦虑，因为一切都是可知可控的，安全感由此而生。隔离不上班或者在家里办公很容易让我们打破生活规律，无休止地刷剧、刷手机、黑白颠倒的睡眠，如此不仅让我们没有精神，有时也会耽误需要完成的任务，把平常的事情变成问题，进而增加烦恼和焦虑。所以做好自我管理，每天都梳理一下应做事情顺序，按时完成，心里就会踏实很多。适当合适的运动，不仅可以增加体能和免疫力，对保持良好的精神状态也非常有益。

　　第四，充分利用时间，做些自己平时想做而没有时间做的事情充实自己。我们为什么在假期会心慌焦虑，某种程度上讲也因为假期的彻底放松、每天碌碌无为而感觉空虚，利用这难得的居家时间，有计划地读一些有益的书籍、听听给自己充电的课程、可以学做点手工、布艺、点心，总之让你的生活每天都充实有收获，这些看似平常但却都可以变成正向的激励。

　　第五，狠下决心断舍离。很多人都有大量的久而不用的东西占据着并不富裕的空间，十几年甚至几十年不翻的书籍、永远不会再穿的衣服、各种留着无用弃之可惜的小物件等等，这些要么舍不得，更多的是没有时间清理，利用这段时间，狠下心来做个彻底的断舍离，做完你不仅会感受到空间的扩大，还会收到心旷神怡的轻松与爽利。

　　当然如果实在感觉自己的情绪、反应大大超出可控范围，目前很多权威的心理机构都推出了志愿心理健康服务，专家指导可以帮你解脱压力。

　　最后也是最重要的，坚定地相信：春天已经来了，春暖花开还会远吗！