比如要考虑做中午饭，以及父母让你做一些事情，即使是家人的谈话，也有可能给你造成打扰的可能。

而且这种打扰并不是特定时间出现的，是在环境中随时随地都可能出现的工作“噪音”，它会影响我们的工作思绪，拖慢我们的思路，让完美型拖延更加严重。

因此我们在远程办公的时候，需要灵活的应对这种环境“噪音”，就需要充分量化和粉碎自己的工作计划，去适应因噪音造成的碎片化工作时间。

将一个任务拆成一个个细小但完整的“零件”，给你约定一个时间段，比如半个小时，在这个时间段里面，将自己置入一个不被打扰的环境中，完成一个任务零件。然后时间段与时间段之间，也可以预留一定的时间，比如十分钟，处理环境噪音的问题。

比如我要在上午的时间写一篇4000字的文章，那么我会根据文章的框架，把文章分成四个部分，并且每半小时完成一个部分，预留5分钟的时间处理碎片化事情，或者整理自己的思路，再去做下一部分。